40 نکته برای اینکه زندگی شادابی داشته باشیم و افسرده نشویم!

تبلیغات

40 نکته برای اینکه زندگی شادابی داشته باشیم و افسرده نشویم!

  • تاریخ ارسال : 5 / 12 / 1390
  • بازدید : 1346
http://karzan.ir/images/%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA.jpg
 
1- روزانه 10 تا 30 دقيقه به قدم زدن بپردازيد، و در اين حين لبخند بزنيد. اين برترين داروي ضد افسردگي ست.
 
 
2- حداقل 10 دقيقه در روز با خود خلوت كنيد
 
 
3- با استفاده از ويدئو برنامه هاي تلويزيوني آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط كنيد، و خواب بيشتري كنيد.
 
 
4- صبحها كه از خواب بيدار مي شويد اين جمله را كامل و تكرار كنيد: امروز قصد دارم....
 
 
5- با سه Eزندگي كنيد؛ Energy(انرژي)، Enthusiasm(شوق)، Empathy(فهم و همدلي با ديگران)، و همينطور با سه Fيعني Faith(ايمان)، Family (خانواده) و Friends(دوستان).
 
 
6- امسال بيشتر از سال پيش به تماشاي فيلمهاي عمومي (مناسب براي تمام
سنين)، بازي با دوستان و خواندن كتاب بپردازيد.
 
 
7- زماني را به مراقبه و نيايش اختصاص دهيد. اينها سوخت روزانه براي انجام زندگي پر مشغله مان را فراهم مي كنند.
 
 
8- با افراد بالاي 70 و زير 6 سال اوقات بيشتري صرف كنيد.
 
 
9- وقت بيداري بيشتر رويا ببينيد.
 
 
10- از غذاهايي كه از گياهان و درختان بار مي آيند بيشتر مصرف كنيد، و ازآنها كه در كارخانه ها توليد مي شوند كمتر.
 
 
11- مقداري چاي سبز و مقادير بسيار فراوان تري آب بنوشيد. ايدا اريزا (نوعي زغال اخته آبي رنگ)، غذاهاي دريائي، گل كلم، بادام و گردو و خشكبار مصرف كنيد.
 
 
12- تلاش كنيد هر روز حداقل سه نفر را به لبخند واداريد.
 
 
13- از خانه گرفته تا داخل ماشين و روي ميز كار همه را مرتب و تميز كنيد، بگذاريد انرژي تازه اي وارد زندگيتان شود.
 
 
14- انرژي پرارزشتان را بر سر شايعه سازي، هيولاهاي انرژي خوار، مسائل مربوط به گذشته، افكار منفي و يا آنچه بدان كنترل نداريد هدر ندهيد. در عوض انرژيتان را صرف همين لحظه مثبت اكنون كنيد.
 
 
15- اين را فهم كنيد كه زندگي يك مدرسه است و شما اينجائيد تا بياموزيد، تا همه امتحانهايتان را بگذرانيد. مشكلات تنها بخشي از اين دوره آموزشي اند كه درست مثل كلاس درس جبر مي آيند و مي روند، منتها درسهائي كه از اين كلاس فراگرفته مي شود عمري با شما باقي خواهد ماند.
 
 
16- صبحانه تان را چون يك شاه، ناهارتان را چون يك شاهزاده و شام تان را چون بچه دانشگاهي اي بخوريد كه كارت اعتباريش ته كشيده باشد.
 
 
17- بيشتر لبخند بزنيد و بيشتر بخنديد. اين هيولاهاي انرژي خوار را ازتان دور نگه خواهد داشت.
 
 
18- زندگي چندان عادلانه به نظر نمي رسد، با اين حال زيباست.
 
 
19- زندگي كوتاه تر از آنيست كه وقتمان را صرف تنفر از ديگران كنيم.
 
 
20- خودتان را خيلي جدي نگيريد، ديگران هم اينكار را در مورد شما نمي كنند.
 
 
21- مجبور نيستيد همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام كنيد. با مخالفتها موافقت كنيد.
 
 
22- با گذشته تان از در سازش در آئيد، آنوقت ديگر اكنونتان را خراب نخواهيد كرد.
 
 
23- زندگي تان را با زندگي ديگران مقايسه نكنيد. شما از موضوع و هدف اين سفر آنها هيچ نمي دانيد.
 
 
24- از شمع هايتان استفاده كنيد، خوشگل ترين ملافه تان را كنار نگذاريد، براي روز مبادا و يا روزي خاص نگه شان نداريد، امروز همان روز بخصوص است.
 
 
25- جز شما كس ديگري مسئول خوشبختي تان نيست.
 
 
26- همه باصطلاح بدبختيها را با اين جمله قالب دهيد: آيا تا پنج سال آينده، هيچ اهميتي خواهند داشت؟
 
 
27- همه را به خاطر هر چيز و همه چيز ببخشيد.
 
 
28- افكار مردم در مورد شما، هيچ ربطي به شما ندارند.
 
 
29- زمان ، حلال همه مشكلات است. به همه چيز زمان دهيد، زمان.
 
 
30- يك موقعيت هر چقدر خوب يا بد، بالاخره تغيير مي كند.
 
 
31- زمان بيماري، اين شغل نيست كه به دردتان مي رسد،خانواده ودوستانتان هستند. با آنها با مهرباني در تماس باشيد.
 
 
32- از شر هر آنچه سودمند، زيبا و شادي بخش نيست، خلاص شويد.
 
 
33- حسادت هدر دادن وقت است. شما الان به همه آنچه نياز داريد رسيده ايد
 
 
34- بهترينها هنوز در راه اند. كمي صبر كنيد...
 
 
35- هر حسي كه مي خواهيد داشته باشيد، بلند شويد، شيك كنيد و بزنيد بيرون.
 
 
36- كار درست را انجام دهيد!
 
 
37- اغلب با خانواده در تماس باشيد.
 
 
38- شبها قبل از خواب اين جمله را كامل و تكرار كنيد: به خاطر... ممنونم. امروز به ... دست يافتم.
 
 
39- يادتان باشد، بركتهاي زندگي آنقدر هست كه استرس و نگراني را بدان راهي نباشد.
 
 
40- از سفر لذت ببر. يادت باشد كه اين ديزني ورلد Disney Worldنيست و تو هم در پي يك گشت و گذار كوتاه نيستي. بهترين استفاده را از آن كنيد و از سفرتان لذت ببريد.

منبع : http://www.webpatogh.com


www.bist2bist.loxblog.com--www.bist2bist.lxb.ir--mahdi3141@gmail.com


مطالب مرتبط
بخش نظرات

برای دیدن نظرات بیشتر روی شماره صفحات در زیر کلیک کنید
نمایش کلیه نظرات
نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه:







.